さすがに、極寒のこの時期はふとんから出るのに勇気はいるが、基本的に目が覚めたらガバッと起きるタイプである。今朝も目が覚めて時計を確認したら４時だった（昨日の就寝時間は０時すぎ）。もうちょっと寝たいなぁと思ったが、ガバ起き。

これはね、20代30代は無理だった。40代も半ば過ぎになって出来るようになった。年齢もあるんだろうな。まぁ老人が早起きするのと同じ方向性で（笑）。なんつうか頭がすぅっと覚醒しちゃってもう寝ていられない。

ただ、気の持ちようももちろんある。「目が覚めたんだから『もうちょっと』とか思わずとりあえず起きちゃって、少し仕事とかメールとかして、また眠くなったら二度寝すりゃいいや」みたいな考え方。４時台に起きていれば、先に朝やることやっとけば、また７時に眠くなっても、そこから30分とか二度寝するとずいぶん疲れは取れるし、会社にも間に合う、みたいな。ダラダラとふとんの中にいるより、睡眠としてはその方が効率的な気がする。

あ、それと、会社行ってからも、短時間睡眠とかデスクでしている。わりと堂々とシエスタ（笑）。若者達の手前どうかとも思うが、20分とかデスクで寝ると格段に能率アップするからね。短時間昼寝の効用についてはいろんなところで書かれているし。

とはいえ今日は朝８時半からプレゼンがあり、今から企画書書くので（笑）、二度寝はできない。その後も移動移動でデスクにあまりいられないのでシエスタもできなさそう。夜、寝床につくまで今から18時間。長いな。眠い眠いとボヤキながら１日過ごすのかも。