人間ドックに行ってきた。
体重は79kgを切り、過去数年間では最低レベル。体脂肪も19.4で快調。

別に何も特別なことはやっていない。相変わらずゆるーく、自己開発の「BMグラサン・ダイエット」を続けているだけ。実質的には「朝いちに体重計に乗ってグラフをつけている」「BMに気を配っている」だけである。食事量は減らしていない。一時期よりも自転車通勤やプールに通う回数が減っているので筋肉は落ち、お腹の贅肉は意外とあるのだが、体重だけはキープもしくは下げ傾向。やっぱグラフつけが偉大なのかも。

前日の夜からの絶食でお腹が減り、人間ドック後、近くの「刺身の量が多いことで知られる店」に昼飯を食べに。
確かに量は多くてお得感があるのだが、料理人がタバコを頻繁に吸う。そのうえ数分おきにカーーッと痰を切る。ありえなくね？ すっかり気分が悪くなった。絶食後の貴重な昼飯を返せ〜〜！ 流行っている店なんだけど、あんまりだなぁ。

反対に夜はなかなかおいしかった。
今度ポルトガル旅行をする友人たちと「ポルトガル旅行のサジェスチョンとポルトガル料理の予習」と称して初めてのポルトガル料理店へ。北ポルトガル料理を出す店なんだけど、サービスの人といろいろ話しているうちにメニューにないアレンテージョ地方料理なんかも作ってくれて満足。マカオで働いていたシェフらしく少しマカオの影響を受けた味付けだということ（マカオはポルトガル領だったのでポルトガル料理が普及している）。なかなかいい料理があった。

ただ、にんにくを多量に使っているので、今日の朝、家族に「臭い臭い」と嫌がられた。この店、翌日が仕事の日に行くのは覚悟がいるかも。